一般的に、パソコン使用者のパソコンとマウスなどとの配置はあまり適切でない場合が多いようです。これはユーザーが、体の近くにひじを置き、手首をまっすぐにして、そして肩とと一直線に向かう、適切なポジショニングを取ることを難しくします。このような日常生活での問題例を考えて見ましょう。
１．モニターをあまりにも高く設置しているとき、あなたは頭を後ろへ傾けることになり、その結果、首と肩の筋肉を疲れさせてしまいます。
２．もしキーボードトレーがあまりにも小さいなら、あなたはマウスを操作するのに机の上にマウスを置くことになります。その結果、腕を伸ばして机の上でマウスを動かす必要に迫られます。これは体からひじを離スことになり、長時間の不自然な腕のポジショニングが、ストレスと疲労を残す結果になってしまいます
３．もしキーボードがあまりにも低いと、キーボードの先端の角度に手首を曲げることになってしまいます。それは手首の腱筋肉を疲れさせ、場合によっては、腱鞘炎などの病気を誘発してしまいます。
４．筋肉が伸ばした状態、あるいは圧迫された状態が長時間続くと、疲労が強くなり、作業も非能率的になります。
５．腕や指の腱は、骨と靭帯の上に接触するかもしれません。その結果、手根骨のトンネルのような限定されたエリアの中で順番に痛みが腫れを伴ってきます、そして神経と血管を圧迫するでしょう。
６．多くのパソコンユーザーは、腱鞘炎と同様に指と手のしびれに悩んでいるかも知れません。もしワークステーションを適切に調節すれば、パソコン操作による不快感を軽減することができます。モニターを真正面にに置くか、あるいは頭を傾けなくても済むような高さに置くことが理想的です。
上下左右に手首を曲げなくてもよいように、キーボードトレーと椅子を調整して配置する必要があります。次に、足と背中を疲れないような位置に椅子を調節してください。もしパソコンのディスプレィやキーボード、マウスなどの配置が適切なら、腕や体の疲れを最小限に納めることができます。
