問題ケース：
あなたがパソコンの前で何時間も同じ姿勢で作業をしていると、あなたが感じる以上に、首や肩には負担がかかり、その疲労は計り知れません。
解決策は：
・あなたが作業をする間、首や頭、肩は前方にまっすぐ向けます。そしてモニターの配置については常に注意を払ってください。そうすれば、理想的なポジションが保てるはずです。しかし、もしそれが毎回保てないのなら、最大の傾きは左に３５度くらいまでと認識してください。
・もしあなたの仕事が主に書類のデータ入力の場合、モニターの横に置くことが理想的でしょう。モニターと書類はできるだけ近くにおいて作業をするようにしてください。
問題ケース：
あまりにも高いか、あるいはあまりにも低く置かれたモニターは、日常的に長い時間コンピュータを使わなければならない人々には、おすすめできません。モニターをもっと良くみようと体の位置を調節するために、頭、首、そして肩と背中に大きな影響を与えます。さらに、長い目で見れば、頭を支える筋肉が悲鳴を上げ、体調を崩すことにもなります。
解決策は：
・モニターのトップの部分があなたの目の高さと同じレベル、または少し下にあることを確認してください。 そして、モニターの中心は水平な目の高さの下１５～２０度に位置するよう確認しましょう。
・下方への視線角度は、四方へ６０度以上にならないよう配置してください。 非常に大きいモニターは、角度を大きくするため注意してください。
・ＣＰＵのような他の装置の上にモニターを置かないでください。モニターの位置が高いと、首や目の痛みを増やすかもしれません。
・椅子は、あなたの視線適正に保つために調節することができます。その結果、あなたの腿が机の下で自由に動き、足の血行をよくすることにもつながりますので、座面の高さ調節は確認しましょう。
