パソコンの適切な機器の配置によって、体の不具合やストレスを減らすことはできます。理想的には、キーボードの近くに置くマウスの操作を最小にする用に考えルべきです。しかし、データ・エントリーオペレーションのような仕事の場合は、最適に設計されたワークステーションでさえ、多くの反復作業を削除することができるわけではありません。だから、ワークステーションにおいて適切な adjustability を用意することによって、良い姿勢を維持することはとても重要になります。
すべての手作業は、手の腱がストレスなく動いてくれるように手首を配置するべきです。次の仕事のプロセス提案は、同じく反復を減らすのに役立つかもしれません。
・仕事の期限の引伸ばし
コンピュータの前で長時間同じ仕事をすることは、骨が折れそして単調なことが多いです。もしあなたの仕事がコンピュータ作業であまりにも進んだいろいろな他の仕事を伴うなら、長時間同じ仕事をせずに済むように時間を管理して、あまり重要でない仕事を混ぜて見ましょう。コピーをとるような他の「非コンピュータ作業」、電話連絡の仕事、書類を提出すること、整理整頓などはを意識的にパソコン作業の間に行うと、休憩をとっている効果もあります。
・休憩について
コンピュータ作業をしている間でも、短い休養やマウス作業の休止を習癖にする必要があります。ストレス解消、ストレスの予防に、短い休憩を摂ることは推奨されています。パソコン作業中にもっと遠い景色を眺め、手足を伸ばし、あるいは椅子から離れてみる、あるいは５分の休憩をとって軽い散歩をすることも取り入れたほうが効果的です。このような短い休憩をとることによって、体の筋肉と手首の腱がリフレッシュでき、作業効率もアップするのです。
