新しいパソコンを使用する場合、次の点を念頭においてください：
１．姿勢のことから言うと、脊柱と頭・首の位置が一直線になるようにいすに座ってください。
２．方は動かさずに済む姿勢を保持してください。
３．立ったままパソコンを操作したり、あるいは座った作業のし成果にかかわらず、頭を立てて、または垂直より２０から３０度位の傾斜で使用してください。
４．ひじは、体のそばにおいて作業が行えるかどうか、確認をしてください。
５．あなたの前腕は水平に置くことが出来るかどうか確認してください。
６．手首が作業中に曲がったり、特に繰り返し前腕を動かすようなことはしないでください。
７．手首はまっすぐに、そして腕と一直線になるかどうかチェックしましょう。これは、手首が上あるいは下、又は左右に曲げなくても作業を行うために重要なことです。。
８．腿は、ひざより高く、腰と平行の高さになるように座ります。
９．あなたのひざと足は、垂直になるように座れるかどうかを確認してください。
10．キーボードとマウスは、手を伸ばしてすぐに使える場所、そして同じ高さに配置してください。
11．もし高さの調節可能な椅子を使っているのなら、その時々の体調に合わせて適正な高さを調節してください。それが、疲労を抑制する正しい姿勢の維持につながります。通常のその高さの目安は、自分の足裏が床の上に届いているかどうかです。
12．あなたの作業台は調整可能な高さにしておきましょう。もし作業台が完全に調節可能ではないなら、調節可能な footrest などを使ってください。
13．モニター、キーボードとマウスのように頻繁に使われるコンポーネントは、あなたの手前に配置してください。
14．モニターは、視線に優しい適度な高さに置かれる必要があります。その高さの目安は、モニターの上の高さがあなたの視線の水平の高さ以下であるかどうかです。
15．もしあなたがノートタイプのパソコンを仕事上で使用しているなら、補助のために、別途にキーボードとモニターを用意して置くべきです。
